دور الملح في زيادة الوزن

........دور الملح فى زيادة الوزن.......

تعتبر زيادة نسبة الملح فى الطعام سمة أساسية فى مجتمعاتنا الشرقية، وهى سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم فى إرتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة إحتمالات التعرض لأمراض القلب والجلطات. وفيما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع السوائل فى الجسم فيرتفع [url=http://www.rjeem.com/forum/t81309.html]الوزن [/url]ويبدو الجسم ممتلئاً.

دور الملح في زيادة الوزن Fat

ويقوم بعضنا بإستخدام الملح فى الطعام بشكل زائد على الرغم من أن الملح يحتوى على الصوديوم بنسبة حوالى 40% وهذا العنصر ضرورى للجسم ولكن إذا زاد الصوديوم فى الجسم قد يسبب أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر على صحة الفتاه بشكل خاص.

دور الملح في زيادة الوزن Sick_girl

فتخزين السوائل فى جسم الفتاه قد يؤدى فى معظم الأحيان إلى زيادة فى [url=http://www.rjeem.com/forum/t81309.html]الوزن [/url]وقد يؤدى تجمع السوائل عند بعض الفتيات إلى زيادة فى الساقين وخاصة بعد الجلوس لفترة طويله.
ولذلك يفضل شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح الزائد فإن شرب الماء صباحأ مفيداً لأنه يساعد على تنقية الحهاز الهضمى قبل البدء بوجبة الإفطار فهناك دراسات تربط بين هشاشة العظام والملح الزائد فقط يؤدى الى طرح الكالسيوم فأين يختبئ الملح ؟ يختبئ فى البطاطس الجافة مثل الشيبسى وأيضأ فى الأطعمه المعلبة.

دور الملح في زيادة الوزن Potato_chips

فكيف نتعود على تقليل الملح؟

- نقوم بتقليل الملح بالتدريج.
- يجب إستخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلأ من الملح فى أنواع الطعام المختلفة.
- إستخدمى الملح قليل الصوديوم فهو يتمتع بطعم لذيذ.

دور الملح في زيادة الوزن 232254v

مع تمنياتنا بالصحة و العافية دور الملح في زيادة الوزن 00003265

`·.¸¸.·¯`··._.· منقول `·.¸¸.·¯`··._.·