رجيم الشكولا ونص كيلو في اليوم

ريجيم الشكولاته و نص كجم فى اليوم

من غير تطويل و لت كتير
الريجيم مجرب
فطار
نص كوب حليب مع ملعقه صغيره عسل ابيض(ممكن تعملوها نسكافيه)
بعد 3 ساعات
بيضه مسلوقه و توست سن(بر)
بعد 3 ساعات
كوب حليب و ثمره فاكهه (ليس الممنوع التين العنب البلح الموز)
الغدا بعد 3 ساعات
ربع فرخه او قطعه لحم او 2 سمكه مشوى او مسلوق او علبه تونه +خضار مسلوق بالمرق و سلطه
العشا بعد 3 ساعات من الغدا
كوب حليب و ثمره فاكهه
فين الشكولاته
8
8
8
8
8
8
8
طيب ليكى 20 جم شكولاته فى اليوم فى اى وقت انا كنت اقسمه مع وجبات الحليب و الفاكهه
او 3 ملاعق سكر صغيره
او 4 ملاعق نسكويك
اتمنى يعجبكم